Medjool Datteln statt Süßigkeiten

Medjool Datteln sind meine Wunderwaffe, wenn es ums Hüftspeck loswerden geht. Verlangt Euer Körper auch hin und wieder nach Süßem? Das Dumme dabei: Zucker wandert direkt in die Hüften. Und dass Zucker grundsätzlich schädlich ist, habe ich bereits in einem anderen Artikel auf diesem Blog beleuchtet. Daher esse ich seit längerem Datteln anstatt von Süßigkeiten. Und ich muss sagen, sie sind eine echte Alternative und machen den Verzicht auf Süßigkeiten deutlich einfacher.

Medjool Datteln: Ein orientalischer Klassiker

Menschen genießen Datteln bereits seit tausenden von Jahren. Für Wüstennomaden gehören sie zu den Grundnahrungsmitteln. Nomaden sollen Monate nur von Datteln und Wasser auskommen. Dies zeigt bereits, wie gehaltvoll die kleinen Früchte sind.

Medjool Datteln sind ein toller Energiespender. Sie sind süß und besser als jeder Energieriegel (günstiger sowieso).

Die Ursprünge der Datteln liegen am Golf von Persien. Die meisten Medjool Datteln, die es zum Beispiel bei Amazon, aber auch im Biomarkt gibt, kommen aus Nordafrika oder Israel.

Dattelfans schätzen vor allem die Mischung aus Süße und Weichheit der Frucht. Außerdem sind getrocknete Datteln lange haltbar. Die Haltbarkeit kann in einem Kühlfach sogar mehrere Jahre betragen. Datteln sind allerdings so lecker … bei mir halten sie selten länger als eine Woche.

Datteln sind für mich integraler Teil meiner Ernährung geworden. Ich habe Süßigkeiten fast restlos durch sie ersetzt. Dabei lege ich Wert auf Qualität. Medjool Datteln werden oft gespritzt.

Aus diesem Grund kaufe ich sie nur im Biomarkt oder bestelle sie als Bioware bei Amazon.

Was in Medjool Datteln alles drin ist

Genauso wie Avocados oder Avocadoöl, sind Datteln trotz ihres hohen Kaloriengehalts sehr gesund und fördern dadurch auch das Abnehmen. Sie verfügen eben über extrem viele Nährstoffe. Eigentlich ist alles drin, was man so braucht:

  • Vitamin B und C
  • Kalium
  • Magnesium
  • Kalzium
  • Natrium
  • Aminosäuren
  • Viele Balaststoffe

Was die wichtigen Spurenelemente betrifft, enthalten Datteln vor allem viel Eisen und Kupfer.

Des weiteren enthalten Datteln Melatonin. Daher kann ich sie nicht nur zum Abnehmen und Hüftspeck verlieren, sondern auch bei Einschlafproblemen empfehlen.

Mein Favorit: Der Dattelkuchen

Ich habe nicht nur Süßigkeiten mit Datteln ersetzt, sondern auch den Kuchen (ja, ich bin ein Kuchenfan!). Hier mein Lieblingsrezept aus dem Kochbuch „Die Libanesische Küche“.

Zutaten:

  • 200 Gramm Medjool Datteln (gehackt)
  • 1 TL Natron
  • 150 Gramm Mehl
  • 2 TL Backpulver
  • 1 TL Zimt
  • 100 Gramm warme Butter (ausnahmsweise)
  • 175 Gramm Zucker (geht auch mit weniger)
  • 2 Eier

Zum Start 250 ML Wasser in einer Pfanne aufkochen. Dann das Natron und die Datteln dazugeben und unter Rühren 5 Minuten lang zu einer Dattelpaste verrühren.

Dann Mehl, Backpulver und Zimt in eine Schüssel sieben. Butter und Zucker in einer weiteren Schüssel cremig rühren. Nacheinander die Eier unterrühren, bis eine glatte Masse entsteht. Im Anschluss die Mehlmischung aus der ersten Schüssel einrühren. Zuletzt die Dattelcreme unterrühren.

Den fertigen Teig in eine Springform geben und bei 180 Grad circa 35 Minuten backen. Fertig.

Am Besten Ihr nutzt auch hierfür Bio Medjool Datteln. Der Kuchen gelingt aber auch mit normalen Datteln.

Wo Medjool Datteln kaufen?

KoRo - Bio Medjool Datteln MEDIUM DELIGHT, mit Stein 1 kg - Honigsüße und super zarte Datteln
412 Bewertungen
KoRo - Bio Medjool Datteln MEDIUM DELIGHT, mit Stein 1 kg - Honigsüße und super zarte Datteln
  • 💚 BIO: Bei unsere Medjool Datteln verzichten wir bewusst auf den Zusatz von Zucker und Geschmacksverstärkern.
  • 🌈 VIELSEITIG: Die Medjool Dattel kannst Du verschieden in Szene setzten – ob im Speckmantel, gefüllt mit Käse oder Nüssen, im Müsli oder auch einfach pur genießen.
  • ✨ WERTVOLL: Datteln sind reich an Calcium, Magnesium, Kalium und Vitamine der B-Gruppe.
  • 🚀 FÜR DICH: Die Datteln sind von Natur aus Gluten frei. Sie eignen sich außerdem für eine vegane und vegetarische Ernährungsweise.
Angebot
1 kg Bio Frisch Medjool Datteln - frei von Zucker, Gluten, Zusatzstoffen
101 Bewertungen
1 kg Bio Frisch Medjool Datteln - frei von Zucker, Gluten, Zusatzstoffen
  • Frisches Bio Medjool Datteln calssic Medium
  • Medjool Datteln mit hohem Ballaststoffgehalt
  • Roh, ohne Zucker oder Zusatzstoffe, völlig reine frische Bio-Datteln!
  • Reich an Mineralien, Vitaminen, Ballaststoffen, Antioxidantien. Veganes Produkt
KoRo - Medjool Datteln PREMIUM LARGE mit Stein 5 kg - Schwefelfreie, Zarte Datteln, Naturbelassen
  • ✔ NATURBELASSEN: Unsere Medjool Datteln sind das natürlich süße Geschmackserlebnis und sie werden nicht umsonst als "Königin der Datteln" bezeichnet.
  • ✔ LECKER: Die Konsistenz ist zart, fast schon schmelzend und der Geschmack angenehm süß mit einer leichten Karamell-Note. Sie eignen sich hervorragend zum Snacken, als Zutat im Müsli und zum natürlichen Süßen.
  • ✔ WERTVOLL: Datteln enthalten wertvolle Mineralstoffe (z.B. Calcium, Magnesium und Kalium), sowie Vitamine der B-Gruppe. Außerdem haben sie einen hohen Ballaststoffgehalt.
  • ✔ PRINZIPIEN: Wir bei KoRo haben uns deine Versorgung mit der besten Qualität zu fairen Preisen in praktischen Großpackungen zur Aufgabe gemacht. Daher gibt es deine Lieblinge bei uns in Vorteilspackungen!
Angebot
2 x 800g Bio Medjool JUMBO Datteln aus Palästina, Saftig und weich im Frischepack...
  • Bio Jumbo Medjool Datteln aus der frischen Ernte 2021 in der 800g Frischetüte
  • Kontrolliert biologischer Anbau
  • Abgepackt in der wiederverschließbaren Frischetüte
  • Haltbar bis 11/2023
Pergamo-Medjool Premium Datteln Jumbo groß XXL 5 Kg frisch Premium – Medjool Datteln/Extra Groß...
  • ✅Ohne Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Cholesterin und Gluten frei.
  • ✅Die extra großen Medjoul Datteln sind besonders bekannt für Ihre weiche, saftige Textur und den unwiderstehlich herrlichen, süßen und frischen Geschmack.
  • ✅Datteln stärken das Immunsystem. Sie sind natürliche Energie Lieferanten und reich an Antioxidantien. In ihnen stecken wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe wie Eisen, Kalium, Magnesium, Phosphor Kalzium und...
  • ✅Der Verzehr von Datteln kann Funktionen des Herz-Kreislauf- Systems und den Blutdruck regulieren. Außerdem hat es eine nervenberuhigende Wirkung und kann bei Schlafstörungen helfen. Auch gegen Verdauungsstörungen sind Datteln...
Biojoy BIO-Medjool Datteln aus Israel, ungeschwefelt und ungezuckert, Large (1 kg)
  • ➤ BIO-DATTELN MEDJOOL MIT STEIN | Unsere hochwertigen Bio-Datteln aus Israel zeichnen sich sowohl durch ihre Größe (Large) als auch durch naturbelassene, hochwertige Premium-Qualität aus.
  • ➤ WARUM? | Datteln sind ein natürlicher pflanzlicher Energie-Booster und reich an wertvollen Inhaltsstoffen, insbesondere Ballaststoffe, Mineralstoffe (Magnesium. Kalium, Kalzium) B-Vitamine und Aminosäuren.
  • ➤ WIE? | Mit ihrem feuchten, fleischigen Inneren sind unsere Medjool Bio-Datteln ein köstlicher Snack zum puren Genuss, aber sie lassen sich darüber hinaus vielfältig für Ihre Ernährung nutzen.
  • ➤ UNSER TIPP | Dattel ist nicht gleich Dattel. Der„Loose-Skin“-Anteil sagt aus, wie gut die wertvolle Schale erhalten ist. Je niedriger der Prozentsatz ausfällt, desto besser. Bei unseren unbehandelten Bio-Medjool Datteln liegt...
Premium Medjool Datteln aus Palästina 1KG - Large Medjoul | Königsdatteln aus frischer Ernte |...
  • ✓ UNVERGLEICHLICH: Unsere Medjool Datteln bieten ein saftig zartes Fruchtfleisch, dass beinahe wie Butter auf der Zunge zergeht. Der Geschmack erinnert an Karamell. Ein echtes Geschmackserlebnis für alle, die gesund naschen...
  • ✓ NATURBELASSEN: Unsere Premium Medjool Datteln stammen direkt aus der Datteloase Al-Jiftlik in Palästina– dort gedeihen sie aus pestizidfreier Landwirtschaft und werden ganz natürlich durch Sonne und Regenwasser gefüttert.
  • ✓ GESUND: Unsere Medjools schmecken nicht nur erstklassig, sie sind reich an Vitamine und Mineralien, wie etwas Magnesium, Natrium, Kalium und Calcium, weshalb sie zur Stärkung des Immunsystems beitragen können!
  • ✓ SUPERFOOD: 3 Medjoul Datteln gefüllt mit Walnüsse, Cashew oder Mandeln. Das ist unsere Empfehlung für einen gesunden Pausensnack. Probieren Sie es aus, Sie werden begeistert sein!
KoRo - Bio Medjool Datteln LARGE CHOICE, mit Stein | 5 kg
  • 💚 BIO: Bei unseren Medjool-Datteln aus biologischer Landwirtschaft verzichten wir bewusst auf den Zusatz von Zucker und anderen Schnickschnack – natürlich lecker!
  • 🌈 VIELSEITIG: Du kannst unsere Medjool-Datteln verschieden in Szene setzen. Egal, ob im Speckmantel, gefüllt mit Käse oder Nüssen, im Müsli oder auch einfach pur genossen – sie ist immer ein fruchtig-süßer Genuss.
  • 👨‍🍳 FEINSCHMECKER: Die Medjool-Dattel wird nicht grundlos als "Königin der Datteln" bezeichnet. Der edle, honigsüße Geschmack gepaart mit der super weichen Konsistenz macht sie zu einem fruchtigen Gaumenschmaus.
  • 🚀 FÜR DICH: Wir lassen die Herzen von Dattel-Fans höher schlagen! Bei uns kannst Du neben vielen anderen Dattel-Sorten auch unsere leckeren Medjool-Datteln in der praktischen 1 kg-Vorratsgröße kaufen!
Medjool Datteln 1 Kg | Jumbo | 100% Natürlich & Gesund | Premium Qualität | Palmyra Delights
  • 👑Einzigartig: Medjool-Datteln sind sehr große Datteln mit festem, saftigem Fruchtfleisch. Sie sind süß und habe eine besondere Karamellnote.
  • ✅Nährstoffreich: Datteln sind sehr gesund. Sie enthalten Kalium, Magnesium, Eisen, Folsäure, Vitamine und Ballaststoffe. Perfekt für eine gesunde Ernährung!
  • 💪🏽Kraftpaket: Datteln spenden schnell verfügbare Energie und sind deshalb ein idealer und gesunder Snack für z.B. vor dem Sport, für Studierende oder für zwischendurch.
  • 💚Gesunde Alternative: Datteln sind eine ausgezeichnete Alternative zu raffinierten Zucker. Sie eignen sich sehr gut zum Backen und Kochen, oder als ein gesunder Snack.
Medjool Datteln Jumbo 1Kg | 100% Natürlich & Gesund | Premium Qualität | Palmyra Delights | Mit...
  • 👑Einzigartig: Medjool-Datteln sind sehr große Datteln mit festem, saftigem Fruchtfleisch. Sie sind süß und habe eine besondere Karamellnote.
  • ✅Nährstoffreich: Datteln sind sehr gesund. Sie enthalten Kalium, Magnesium, Eisen, Folsäure, Vitamine und Ballaststoffe. Perfekt für eine gesunde Ernährung!
  • 💪🏽Kraftpaket: Datteln spenden schnell verfügbare Energie und sind deshalb ein idealer und gesunder Snack für z.B. vor dem Sport, für Studierende oder für zwischendurch.
  • 🌱100%Natur: Unsere Medjool Datteln sind zu 100 % natürlich, roh und vegan!
Angebot
Reishunger BIO Medjool Datteln aus Israel, höchste Qualität: Zart & Honigsüß, 1,5kg (10x150g),...
  • 💎 HÖCHSTE ROHKOST QUALITÄT – Bio Datteln von der Sorte Medjool mit herrlich weichem Biss und fein süßlichem Aroma
  • 🌳 AUS BIOLOGISCHEM ANBAU – Unbehandeltes Naturprodukt / ungezuckert / unbestrahlt / ungeschwefelt / frei von Konservierungsstoffen, Geschmacksverstärkern und künstlichen Aromen / mit Kern
  • 🍽️ SÜSSER ENERGIELIEFERANT – Besonders große »Königsdatteln« perfekt für Salate, orientalische Gerichte, Süßspeisen, Fleisch- und Gemüsegerichte und als Snack für zwischendurch. Ideal auch für vegetarische und vegane...
  • ☀️ SONNENGEREIFT – Reishunger Bio Medjool Datteln reifen unter besten Bedingungen in Israel und bekommen daher ihren süßlichen Geschmack
1 kg Natürliche Frische Medjool Datteln groß
  • Natürlich frische Medjool Datteln Supreme Large
  • Medjool-Datteln mit hohem Ballaststoffgehalt
  • Kein Zucker oder Zusatzstoffe, ganz reine frische Datteln!
  • Die durchschnittliche Portionsgröße beträgt etwa 4 Datteln, ungefähr 100 Gramm, insgesamt durchschnittlich 282 Kalorien.
Angebot
Kamelur 1kg BIO Datteln Medjool getrocknet und mit Stein - naturbelassene Medjool Datteln BIO aus...
  • 100% NATÜRLICH: Sie erhalten unsere schonend getrockneten und handgepflückten Datteln der Sorte Medjoul aus kontrolliert biologischem Anbau. Diese leckeren Trockenfrüchte enthalten keinen Zucker-Zusatz, keine Aromen,...
  • MEDJOOL-GIANT: Unsere Medjool Datteln sind aufgrund ihrer angenehmen Süße mit einem Hauch von Vanille und Karamell sowie wegen ihrer vielseitigen Verwendungsmöglichkeiten sehr beliebt. Unsere Medjool Datteln GIANT sind im Vergleich...
  • BIO SNACK: Datteln galten als klassische Wegzehrung der Nomaden. Aufgrund ihrer Nährwerte sind sie auch heute ein kraftspendender und wertvoller Energielieferant für Zwischendurch. Datteln verleihen einem Müsli, Smoothie oder einer...
  • JETZT KAUFEN: Sie wollen unsere BIO Datteln Medjool schnell und zuverlässig zu Ihnen geliefert bekommen - dann drücken Sie auf 'Jetzt kaufen'
NABALI FAIRKOST Medjool Medjoul Datteln NEUE ERNTE aus Palästina - Premium Qualität vegan & frisch...
  • WERTVOLL - Unsere Medjoul-Datteln sind immer aus aktueller Ernte & 100% aus Palästina - sonnengetrocknet überzeugt die Dattel durch ihre einzigartige Karamellnote und dem leckeren Fruchtfleisch
  • NATURBELASSEN - Unsere natürlichen Gewürzmischungen & Obst sind selbstverständlich sowohl OHNE künstliche Aromen - OHNE Konservierungsstoffe - OHNE Gentechnik als auch OHNE Geschmacksverstärker
  • SUPERFOOD - Unsere Datteln sind reich an B-Vitaminen Ballaststoffen Aminosäuren & Mineralstoffen wie Magnesium Kalium Kalzium - perfekt als natürliche Energie-zufuhr - ideal als Snack vor dem Sport
  • NACHHALTIG & FAIR - unser junges Unternehmen aus Düsseldorf handelt nachhaltig & ökologisch - vom Anbau bis zur Verpackung - mit Produkten aus wirtschaftlich benachteiligten Regionen
Neu Season (2021) Medjool Premium Jumbo Datteln 5 KG, Schwefelfreie, Zarte, höchste Qualität...
  • ✔ NATURBELASSEN: Unsere Medjool Datteln sind das natürlich süße Geschmackserlebnis und sie werden nicht umsonst als "Königin der Datteln" bezeichnet.
  • ✔ LECKER: Die Konsistenz ist zart, fast schon schmelzend und der Geschmack angenehm süß mit einer leichten Karamell-Note. Sie eignen sich hervorragend zum Snacken, als Zutat im Müsli und zum natürlichen Süßen.
  • ✔ WERTVOLL: Datteln enthalten wertvolle Mineralstoffe (z.B. Calcium, Magnesium und Kalium), sowie Vitamine der B-Gruppe. Außerdem haben sie einen hohen Ballaststoffgehalt.
  • Bitte kühl und trocken lagern.
Angebot
Sunnati® PREMIUM Medjool Datteln aus Palästina 1KG - FRISCHE ERNTE 2021 - Medjoul Königsdattel,...
  • ✅ Beste Qualität: Unsere Premium Medjool Datteln heben sich von anderen ab, denn es sind Medjoul Datteln in Premium Qualität und stets aus aktueller Ernte.
  • ✅ 100% Naturbelassen: Ohne Geschmacksverstärker, Schwefel, künstliche Aromen oder Konservierungsstoffe. Unsere Premium Medjool Datten sind ungezuckert und haben trotzdem eine eigene natürliche Süße und viel Fruchtfleisch,...
  • ✅ Nachhaltige Ernte: Diese leckeren Medjoul-Datteln kommen direkt aus Palästina aus der Region Aljiftlik Jericho. Unterstützte mit deinem Kauf die dortigen Bauern.
  • ✅ Gesundheitliche Vorteile: Die Medjool Dattel wird nicht umsonst als die Königin der Datteln bezeichnet. Es ist nicht nur ein wahres Geschmackserlebnis, sondern auch eine echte Bereicherung für die Gesundheit. Sie sind so gesund,...
NABALI FAIRKOST Medjool - Medjoul Datteln Delight Premium Qualität I 100% natürlich aromatisch...
  • WERTVOLL - Unsere Medjoul-Datteln sind immer aus aktueller Ernte & 100% aus Palästina&Jordanien - sonnengetrocknet überzeugt die Dattel durch ihre einzigartige Karamellnote und dem leckeren Fruchtfleisch
  • NATURBELASSEN - Unsere natürlichen Gewürzmischungen & Obst sind selbstverständlich sowohl OHNE künstliche Aromen - OHNE Konservierungsstoffe - OHNE Gentechnik als auch OHNE Geschmacksverstärker
  • SUPERFOOD - Unsere Datteln sind reich an B-Vitaminen Ballaststoffen Aminosäuren & Mineralstoffen wie Magnesium Kalium Kalzium - perfekt als natürliche Energie-zufuhr - ideal als Snack vor dem Sport
  • NACHHALTIG & FAIR - unser junges Unternehmen aus Düsseldorf handelt nachhaltig & transparent - vom Anbau bis zur Verpackung - mit Produkten aus wirtschaftlich benachteiligten Regionen
Angebot
Israel Spezialitäten | 5kg 100% BIO-Medjoul-Datteln JUMBO | Medjool Plus Original gibt's nur bei...
  • ✔ NATURBELASSEN: Unsere BIO Medjoul Datteln sind zu 100% BIO und Rohkostprodukte.
  • ✔ LECKER: Unsere BIO Datteln sind extrem weich, groß (JUMBO) und zart, sie vergehen praktisch auf der Zunge und der Geschmack ist süßlich mit einer Note von Karamell.
  • ✔ GESUND: Unsere BIO Datteln werden nicht umsonst die "Kraftwerke der Wüste" genannt. Sie sind reich an Vitamin A, C und B sowie den Mineralstoffen Kalium, Magnesium und Calcium. Und wusstest du, dass unsere BIO Datteln einen...
  • ✔ UNSER VERSPRECHEN: Wir von Israel-Spezialitäten sind seit über 30 Jahren Experte im Bereich BIO Lebensmittel und bieten nur die beste Qualität zu sehr fairen Preisen an. Als euer Dattel Spezialist gilt dieses Versprechen nur...

Guten Appetit dabei. Ihr werdet nur noch Dattelkuchen essen 🙂

Mehr zum Thema

Gesundes Öl

Diäten

Ernährungstipps

Sport Tipps

Hinweis: Aktualisierung am 17.06.2019 über Amazon Product Advertising API. Daten und Preise können sich ggf. geändert haben. Über das Amazon.de Partnerprogramm verdienen wir Provisionen für qualifizierte Käufe.