Ich habe Mandeln fest in meinen Ernährungsplan integriert. Sie sind bekannt für ihren hohen Fettanteil. Dieser liegt bei enormen 60%.[…]
Weiterlesen
Die wichtigsten Liegestütz Varianten
Liegestütze sind sicher DER Klassiker unter den Kraftübungen. Ich mache sie schon seitdem ich mit dem Krafttraining begonnen habe. Jeder[…]
Weiterlesen
Meine Foodspring Erfahrungen
Ich treibe recht viel Sport. Neben dem Abnehmen gehört der Aufbau von Muskeln dabei zu meinem Ziel – Burpees gehören[…]
Weiterlesen
Burpees: Der Hüftfett-Killer Nummer 1
Bestimmt hast Du schon mal von Burpees gehört. Ich widme ihnen einen eigenen Artikel. Ganz einfach weil sie es verdient[…]
Weiterlesen
Top 10 Tipps: Flacher Bauch
Ein flacher Bauch ist ästhetisch und schön. Er zeigt unsere Fitness und wirkt attraktiv für uns selbst und andere. Ich[…]
Weiterlesen
Zahnöl für Deine Hygiene
Ich bin ein echter Fan von Zahnöl. Zeit etwas dazu zu schreiben und mein Wissen zu teilen. Der Stoff Zahnöl[…]
Weiterlesen
Buchweizen Nährwerte für Dein Müsli
Wusstest Du, dass Buchweizen Nährwerte hat, die ihres Gleichen suchen? Buchweizen ist so gesund, dass ich meine Haferflocken weitestgehend damit[…]
Weiterlesen
Avocadoöl: Überraschend vielseitig
Du hast sicher schon häufig frische Avocados gegessen. Ich finde sie vor allem im Guacamole Dip lecker. Bereits vor kurzem[…]
Weiterlesen
Warum Avocado Kalorien beim Abnehmen helfen
In den letzten Jahren wurde das Lorbeergewächs Avocado als Superfood bekannt und man kann auf jeden Fall sagen, dass sie[…]
Weiterlesen
Medjool Datteln statt Süßigkeiten
Medjool Datteln sind meine Wunderwaffe, wenn es ums Hüftspeck loswerden geht. Verlangt Euer Körper auch hin und wieder nach Süßem?[…]
Weiterlesen
Springseil als echte Sportalternative
Sport mit dem Springseil ist ideal fürs Abnehmen und eine echte Alternative zu umfassenderen Fitnessprogrammen wie Freeletics. Die regelmäßige Nutzung[…]
Weiterlesen
Schnell abnehmen mit Freeletics und Zuckerverzicht
Eventuell kennst Du das. Kurz vor dem Sommer wird es mal wieder Zeit für etwas weniger Hüftfett. Jetzt schnell abnehmen[…]
Weiterlesen
Bauchspeck loswerden mit dem Zuckertrick
Vor einiger Zeit unterhielt ich mich mit einem guten Freund, der sich beruflich intensiv mit der Abhängigkeit von Drogen beschäftigt.[…]
Weiterlesen
10 Tipps wie Du Hüftspeck ohne Diät loswerden kannst
Konsequentes Abnehmen von Hüftspeck scheitert meist an der Furcht vor unangenehmen Diäten. Verständlich. Wer will schon jede Mahlzeit nach Plan[…]
Weiterlesen
Hormon Leptin
Welchen Einfluss hat das Hormon Leptin auf unser Gewicht? In Abnehmblogs und Fachliteratur ranken sich wahre Legenden um das Hormon[…]
Weiterlesen
Die amapur Diät
Kaum eine andere Diät ist aktuell in aller Munde, wie es bei der amapur Diät der Fall ist und tatsächlich[…]
Weiterlesen
Stoffwechseldiät – Wie geht das?
Es ist völlig klar, dass unser Stoffwechsel Einfluss auf unser Gewicht hat. Ist es gut um den Stoffwechsel bestellt, so[…]
Weiterlesen
Abnehmen ohne Sport – Geht das?
Die ersten Sonnenstrahlen treiben uns wieder ins Freie und überall sieht man Jogger, Menschen, die auf der Wiese Fussballspielen. Auf[…]
Weiterlesen